MANUAL DE EXERCÍCIOS EM CASA DA OMS

MANUAL DE EXERCÍCIOS EM CASA DA OMS

Uma forma de se manter ativo e saudável durante o isolamento social

Com academias e clubes fechados e a indicação para não frequentar parques e pistas de cooper durante a pandemia do novo coronavírus, a população está isolada dentro de casa com poucas opções para manter a atividade física, tão importante para nossa saúde, principalmente nesse momento de quarentena.

A Organização Mundial da Saúde lançou um Manual de Exercícios em Casa, para que as pessoas não deixem de se exercitar durante o período de pandemia. Praticar atividade física é essencial para a saúde física e mental, ou seja, nos ajuda de uma forma geral a vencer esse período tão difícil que estamos enfrentando. Além de combater o estresse com o aumento da produção de endorfina, que é considerado o neurotransmissor do “bem-estar”, tem grande influência no sistema imunológico, aumentando a produção dos anticorpos de uma das primeiras linhas de defesa contra invasores como os vírus, por exemplo.

Baixe o Manual de Exercícios em Casa da OMS e utilize-o no seu dia a dia como mais uma das medidas protetivas contra a Covid-19. Vamos cuidar da saúde! Todos contra o novo coronavírus.

DOWNLOAD DO MANUAL DE EXERCÍCIOS EM CASA DA OMS

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